Chegar na terceira idade é um privilégio, mas é seguido de novos desafios. O corpo passa por diferentes processos de envelhecimento, exigindo mais cuidados e, claro, uma alimentação mais regrada.
Para uma boa saúde e qualidade de vida na terceira idade, contar com uma dieta equilibrada e especializada é fundamental.
É preciso suprir todas as necessidades de nutrientes, e os suplementos para a terceira idade são uma excelente opção disponível.
A seguir, vamos entender melhor a importância dos suplementos alimentares para a terceira idade, os principais nutrientes necessários, os mais comuns e muito mais. Confira!
Entendendo a importância dos suplementos na terceira idade
A absorção de nutrientes pode ser dificultada conforme o nosso corpo envelhece, o que faz ser ainda mais importante realizar uma suplementação na terceira idade.
É comum, por exemplo, ocorrer a diminuição na produção de sucos digestivos, assim como mudanças no metabolismo do indivíduo que podem acabar dificultando a obtenção de todos os nutrientes necessários.
Com os suplementos alimentares, é possível garantir que os nutrientes necessários sejam consumidos para ajudar na manutenção da saúde conforme vamos envelhecendo.
Principais nutrientes necessários na terceira idade
Todos os nutrientes são importantes para a nossa saúde, mas à medida que formos envelhecendo, principalmente ao chegar na terceira idade, existem aqueles que são considerados os principais.
As vitaminas e os minerais contam com um papel super importante para as funções corporais, ajudando a prevenir contra doenças que estão relacionadas à idade, etc.
Vitaminas e minerais recomendados para idosos
Entre as vitaminas e minerais recomendados para pessoas idosas, destacamos:
Vitamina D
A vitamina D é indispensável para garantir a saúde dos ossos e uma boa imunidade.
Através da exposição ao sol, em horários adequados, é possível obter uma fonte natural de vitamina D, mas em pessoas idosas essa absorção não é bem feita – o que faz necessário uma suplementação, em muitos casos.
Vitamina B12
A vitamina B12 é outra vitamina essencial, sendo indicada para melhorar a saúde do sistema nervoso. Com a idade, a absorção dessa vitamina também pode diminuir.
Cálcio
O cálcio é fundamental para a saúde dos nossos ossos, além de prevenir contra osteoporose. Principalmente nas mulheres idosas, a ingestão precisa ser maior.
Ômega-3
O ômega-3 é uma excelente ajuda para a saúde cardiovascular, além de ajudar a função cerebral.
Ferro
Por fim, temos o ferro como uma opção importante para prevenir contra a anemia, principalmente nas mulheres na terceira idade.
Suplementos mais comuns para a terceira idade
Para as pessoas na terceira idade, os suplementos mais recomendados, por serem confiáveis e de boa qualidade, são da linha Nutren Senior.
Esse suplemento conta com uma excelente combinação, sendo equilibrado e com as quantidades de nutrientes necessários – o que inclui minerais, vitaminas e proteínas.
O Nutren Senior conta com uma fórmula perfeita para atender às necessidades nutricionais dos idosos, contribuindo para uma boa saúde e uma qualidade de vida melhor.
Como escolher o melhor suplemento para a terceira idade
Escolher o melhor suplemento para a terceira idade pode ser um desafio se você não souber por onde começar. Para isso, temos algumas dicas importantes:
Realize uma consulta com um nutricionista ou médico
Antes de qualquer ação, principalmente ao ingerir suplementos, é fundamental realizar uma consulta com nutricionista.
O profissional da saúde será responsável por analisar a situação do paciente, para entender suas necessidades, desejos e restrições.
Dessa forma, é possível garantir que o consumo será feito corretamente e nas quantidades necessárias.
Além disso, ele poderá ajudar na escolha dos suplementos alimentares.
Lembre-se de ler os rótulos dos produtos
Ler os rótulos é fundamental para uma boa alimentação, e isso inclui os rótulos dos suplementos.
Essa leitura é importante para que não erre na hora de realizar as dosagens, assim como o acompanhamento dos ingredientes presentes no suplemento.
Os suplementos alimentares são diferentes, o que faz necessário ter esse cuidado para garantir que esteja de acordo com as necessidades do paciente.
Atenção às opções de administração
Alguns idosos podem ter certas dificuldades na hora de engolir cápsulas e comprimidos, sendo uma melhor opção os suplementos líquidos ou que possam ser mastigados.
Isso irá facilitar a administração, portanto, conheça as necessidades e preferências do paciente.
Busque saber sobre a reputação da marca
Não compre qualquer suplemento alimentar por ser barato, busque por qualidade, afinal, estamos falando da nutrição de um indivíduo.
Conte com marcas confiáveis e que sejam respeitadas no mercado. Isso irá facilitar o processo e garantir a segurança necessária.
