Os benefícios da Hidroginástica

Vocês sabem que praticar exercícios físicos, além de ajudar a eliminar aquela gordurinha indesejada, faz um bem danado a saúde, ao corpo e proporciona um bem estar sem igual!
Há varias maneiras de se exercitar, e uma delas que eu pratico é a hidroginástica.

A hidroginástica pode ser praticada por qualquer pessoa, de qualquer idade. Desde um bebê até uma pessoa da terceira idade.
Há um grande diferencial em se praticar a hidro. Por ser algo feito na água, ela não causa dores, exaustão ou transpiração.. Pelo contrário: transmite um efeito de relaxamento e alivio.
Além disso, é uma ótima aliada para controlar a respiração, resistência e flexibilidade do corpo, tonificação dos músculos, combate o peso e alivia o estresse. É quase que uma terapia praticar a hidroginástica.

hidromassagem-mangualdeSegundo, Alexandre Vieira, Professor Especialista pela UNIFESP – Escola Paulista de Medicina em
Bases Metodológicas e Fisiológicas do Treinamento Desportivo, os esportes aquáticos são excelentes,
pois trabalham os diversos grupamentos musculares, ajudam a reduzir a gordura corporal e podem contribuir para a recuperação de lesões, por não oferecer impacto para as articulações.

Eu pratico a hidro três vezes na semana, por uma hora.
Faz dois meses que estou com as aulas de hidro, e já vi uma grande melhora nas minhas dores nas costas, além de me sentir bem melhor quando pratico o exercício, pelo fato de eliminar endorfina. Sinto uma falta gigante quando não vou a aula! Uma coisa que aprendi é a ter disciplina! Não pode ter moleza e tem que manter o foco no seu objetivo, seja ele perder peso, ficar mais tonificada ou para amenizar as dores, como no meu caso 😉

E vocês, o que fazem para manterem a forma e se sentirem bem?

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2 comentários sobre “Os benefícios da Hidroginástica

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